Как избавиться от привычки пить много кофе
Если ты начинаешь каждое утро с чашки кофе и в течение дня не раз возвращаешься к бодрящему напитку, скорее всего, у тебя кофемания (зависимость от кофе. – Прим. ред.). The Guardian рассказывает, как избавиться от вредной привычки.
Полностью отказываться от кофе не обязательно – можно выдохнуть с облегчением. Ароматный напиток лучше употреблять утром, ограничиваясь одной-двумя чашками. Так ты получишь заряд бодрости на весь день. А чтобы давление оставалось в норме и зубная эмаль не темнела, запивай кофе стаканом воды.
Кофеин содержится во многих продуктах: шоколад, чёрный чай и так далее. Поэтому стоит сократить их потребление или найти альтернативу, например, перейти на зелёный чай. К слову, этот напиток не только помогает избавиться от вредной привычки, но и улучшает состояние кожи.
Важно соблюдать питьевой режим. Вместо очередной чашки кофе лучше выбрать стакан воды или зелёного чая. Также необходимо заниматься спортом и наладить режим сна, в обратном случае даже утренний кофе не избавит тебя от сонливости.
Кстати, ранее мы делали подборку продуктов, которые бодрят не хуже кофе. Подробнее читай здесь.
get newsletter