Какие 5 вещей незаметно старят женщину раньше времени

Одна из главных ценностей в жизни женщины, это её внешний вид. И это не мои догадки, а реальность, о которой женщины говорят каждый день. Они постоянно заботятся о своей красоте, и стараются её сохранить. Но это вряд-ли сработает, если женщина забыла из своей жизни убрать те вещи, которые реально могут её сильно старить раньше времени. Не все об этом знают, поэтому так важно обсудить эти вещи. Давайте разбираться.

Лишний вес. Это первое. Не все понимают, но лишний вес действительно старит раньше времени. Женщина может сильно беспокоиться за свой внешний вид, но, при этом, она вообще не следит за своим весом. И это странно, ведь ей кажется, что тут нет тесной связи. Но нет, она есть. Даже банально взглянуть на двух женщин одного возраста, но разного веса, разницу можно увидеть.

Особенно, если женщина набрала вес давно. Ведь лишний вес, он не только влияет на внешний вид в плане того, как на вас будут смотреть окружающие. Лишний вес ещё негативно влияет на здоровье человека, на его иммунитет и так далее. То есть, женщина с лишним весом будет болеть чаще и сильнее. У неё чаще будут проблемы и осложнения. Мало кто действительно думает об этом.

И наоборот, если женщина сумела сохранить себя в форме, то и выглядеть она будет лучше. Болезни будут реже находиться в её жизни. От неё будет веять молодостью и здоровьем.

Поэтому стоит следить за тем, как вы питаетесь. Некоторые говорят, что вся суть заключается в том, чтоб сжигать больше калорий, чем человек потребляет. И я бы добавил к этому, что самое важное, это не спорт, а именно питание.

Лично мне очень помогает периодическое голодание. Это когда человек ест в определённое окно. Например, я ем с одиннадцати утра до семи вечера, то есть, восемь часов я могу есть. Хоть что, хоть сколько. Но другие шестнадцать часов я строго ничего не ем, только пью воду.

Такая система позволяет не отказываться от любимой еды. Просто ограничивает время. И из-за этого ограничения желудок становится меньше. И благодаря этому, даже если вы перестанете есть по такому принципу, вы всё равно будете есть меньше за раз. Вы будете выбирать порции меньше, будете наедаться быстрее.

Нелюбимая работа. Это второе. Многие люди не до конца понимают то, что они отдают, когда ходят на нелюбимую работу. Ведь как рассуждает человек, когда ищет работу? Он ищет место поближе, чтоб было удобно добираться. Он выбирает место, где больше платят. Он выбирает ту работу, которая даёт какой-то статус, чтоб быть не хуже других.

И редкий человек действительно ориентируется на то, чтоб выбрать ту работу, которая будет ему нравиться. Да, пусть платят меньше, добираться сложнее, а статуса никакого человек особо не получается (возможно, даже наоборот). Это был бы хороший ход для вашей внешности в том числе.

Ведь суть заключается в том, что мы очень активно можем стареть от стресса. По-моему, именно стресс является главной причиной того, что человек выглядит сильно старше своих лет. Лично я выгляжу на десять лет моложе, мне все так говорят. А всё потому, что в моей жизни минимум стресса. И да, у меня та работа, которая мне действительно нравится.

Я за свою жизнь попробовал множество разных работ. И руками работал, и головой. И с людьми, и сам по себе. Разные были времена. Но вот что было всегда, так это моё нежелание оставаться там, где мне не нравится. Я стабильно уходил с работы спустя полгода, если мне было плохо. Но большинство людей терпят это десятилетиями.

Не просто так человек может заболеть, если постоянно работает под большой нагрузкой. Его организм требует перерыв, а человек его не даёт. Тогда организм сам забирает то, что ему нужно. Нужна неделя покоя? Даёт человеку болезнь, чтоб он на эту неделю слёг. Помните, чем выше стресс, тем ниже иммунитет.

И третья причина заключается в том, что у нас есть откат от стресса. Чаще всего, это наши вредные привычки. У кого-то это может быть сахар, у кого-то крепкие напитки и так далее. Но суть одна. Человек стрессует на работе, ему очень плохо. Что он делает, когда приходит домой? Правильно, компенсирует этот стресс своей любимой плохой привычкой. И тогда урон организму удваивается. Естественно это будет старить раньше времени.

Теперь, надеюсь, всем понятно, почему плохая работа может незаметно старить вас раньше времени. У нелюбимой работы очень много негативных эффектов, которые мы просто можем не замечать десятилетиями.

Вредные привычки. Это третье. Я это уже упомянул, но это заслуживает отдельного пункта. Некоторые женщины могут думать, что если привычка вредная, это не обязательно негативно влияет на её внешность. Но наша внешность, это отражение нашего внутреннего здоровья. Если человек больной по всем параметрам, то никакая косметика его не спасёт. Всё будет видно. Лицо, кожа, волосы. Даже мимика.

Поэтому любая плохая привычка будет иметь за собой такой эффект, что вы начнёте выглядеть старше своего возраста. Ведь всё связано. Здоровье, стресс и внешний вид.

Если вы действительно заботитесь о своём внешнем виде, и о том, сколько вам дают лет судя по вашей внешности. Тогда я бы советовал полностью проанализировать свой образ жизни. Ведь в нём обязательно будут плохие привычки, о которых вы не знали.

Например, делать в день меньше восьми тысяч шагов, и иметь сидячий образ жизни, это плохая привычка. Это очень негативно влияет на здоровье и внешность человека. Думали ли вы об этом? Старайтесь больше двигаться. Выбирайте лестницу, а не лифт. Выбирайте прогулки, а не автомобиль, когда есть вариант пройтись полчаса.

Не пить достаточно воды, это тоже плохая привычка, по сути. А женщины особенно сильно этим могут пренебрегать. И именно про воду речь. Не про соки, кофе или чай. Про два литра в день, на сколько я знаю, это миф. Не нужно пить через силу. Я бы советовал иметь воду всегда под рукой. Захотелось, сделали пару глотков, и так несколько раз в день, этого будет достаточно.

Семья. Это четвёртое. Сразу оговорюсь, и скажу, что речь не про каждую семью. Ведь семьи бывают разные. Если в вашей семье всё идеально. Там царит спокойствие, поддержка и взаимопонимание. Тогда наоборот, это будет только во благо вашего внешнего вида. Вы будете сиять своей молодостью долгие годы.

Но не всё так идеально у большинства людей. Внутри семьи может происходить множество вещей, которые будут вас старить раньше времени. Например, если на женщине лежат все домашние дела несмотря на то, что она работает не меньше мужчины. Получается, что у женщины совсем не остаётся времени на отдых и на себя. Приходится работать на двух работах, грубо говоря.

Он уже есть, другого не надо. И есть полная уверенность в том, что он никуда не уйдёт, вот женщина и не следит за своим внешним видом.

Так же, семья иногда может быть причиной того, что женщина работает на нелюбимой работе. Ведь семье нужны деньги, и выбирать не получается. Приходится цепляться за тот вариант, который приносит больше всего денег. В любом случае, внутри семьи всегда можно найти множество причин, которые будут старить женщину незаметно, и выглядеть она будет старше своих лет.

Но это не значит, что семья это плохо. Как я уже сказал, семья может быть разная. Иногда наоборот, она является тем, что даёт женщине больше молодости. Тут уже смотрите на то, что происходит конкретно у вас. И если всё плохо, уходить не обязательно. Ведь можно многие ситуации исправить. Главное, это обратить на них внимание, и начать с ними работать.

Плохой сон. Это пятое. Возможно, я слишком много знаю о здоровье человека, и в частности про сон. Потому что меня постоянно удивляют люди, которые не спят правильно. Например, у меня есть друзья, которые не соблюдают режим, могут ночь не спать или спать днём вместо ночи.

Они, как и большинство людей, смотрят только на эффект в моменте. То есть, если на утро они себя нормально ощущают, им кажется, что всё нормально. Или если им утром плохо от плохого сна, им кажется, что всё это спокойно решается хорошим сном на следующий день. Но нет. Сон, это куда более сложная штука.

Давайте я вам расскажу, о чём говорят некоторые исследования в этой области. Если человек регулярно недосыпает или не спал одну ночь полностью, то эффект от этого сравним с лёгким сотрясением мозга. То есть, наш мозг, наш иммунитет и всё остальное очень сильно страдает как только вы чуть-чуть неправильно начинаете спать.

Поэтому так очевидно то, что плохой сон вас старит. И делает он это незаметно. Люди этому вообще не придают значения. Но, я надеюсь, что моя статья вам поможет.

Так вот, как тогда спать правильно? Во-первых, здоровый сон, это от семи до девяти часов. Зависит от конкретного человека, смотрите сами. Но помните то, что не существует людей, которые могли бы спать по шесть часов и меньше, и при этом не иметь негативных последствий.

Во-вторых, спите ночью. Лучше всего ложиться спать в девять или десять вечера. Некоторые любят ложиться спать в два ночи или вообще работать ночами, и днём спать. Запомните, ночные смены, ночная работа и ночная жизнь в принципе, это огромный ущерб вашему здоровью (и, ясно дело, внешности). Поэтому старайтесь спать именно ночью.

В-третьих, имейте режим. Ложитесь в конкретное время, и просыпаетесь тоже. Одна из главных ошибок, которые я вижу, в этом плане, заключается в том, что человек плохо спит в будни. И отсыпается в выходные. Это вредно, и это так не работает, что вы длинным сном в выходные всё восполняете. Спите чётко, дайте себе эти восемь часов сна.

И в выходные не спите сверх нормы. Даже если вам никуда не нужно, просыпаетесь как обычно. Вы будете со временем себя ощущать лучше и лучше. Вот смотрите, я работаю на себя, мне никуда не нужно. Я каждый день рано просыпаюсь по будильнику. У меня нет привычки спать сверх нормы. Ведь я знаю, что сон очень важен.

Не так просто я выгляжу на десять лет моложе. Я стараюсь соблюдать все эти правила и многое другое. И неудивительно, что люди, которые это игнорируют, стареют раньше. Для них всё это незаметно. Ну спал плохо, ну испытал сегодня стресс, ничего страшного, думает человек. Но, я надеюсь, теперь вы знаете, что вам стоит делать, а что не стоит.

- Максим М.

Если понравилась статья, то буду благодарен, если вы поддержите меня через донат или через премиум подписку. Благодарю тех, кто уже задонатил.

Донат, это кнопка в конце статьи, где нарисована рука и сердечко на ней. А премиум подписку можно оформить перейдя в мой профиль. Для премиум подписчиков выходят эксклюзивные, более глубокие и личные публикации. Благодарю!